Hindari Akibat Buruk Terlalu Banyak Kerja

Semakin lama anda bekerja bukan berarti semakin produktif. Konsentrasi anda malah menurun. Daya tahan tubuh melemah sehingga mudah terserang penyakit. Hindari pengaruh buruk akibat telalu banyak bekerja. Apakah anda termasuk orang yang setiap hari bekerja mulai pagi hingga petang, bahkan seringkali lembur sampai larut malam? Bila ya, berhati-hatilah. Bukan berarti semakin lama kita bekerja akan memberikan produktivitas yang tinggi. Konsentrasi kita malah menurun. Daya tahan tubuh juga melemah sehingga mudah terserang berbagai penyakit. Kesibukan yang luar biasa memang membuat orang lupa beristirahat. Padahal kita semua tahu, tubuh ini ada batasnya. Mungkin dalam satu minggu anda kuat untuk bekerja begadang, namun dalam waktu beberapa tahun tubuh anda akan turun drastis. Anda perlu memperhatikan pola hidup yang baik untuk menghindari, atau setidaknya meminimalkan pengaruh buruk dari kerja yang berlebihan. Cukupi kebutuhan tidur anda. Tidur adalah sarana untuk mengembalikan kondisi tubuh agar segar kembali. Idealnya orang dewasa harus tidur selama enam jam sehari. Bila hari ini anda tidak cukup tidur, anda harus membayar hutang tidur keesokan hari. Tidurlah secara teratur dan nyenyak. Kualitas tidur jauh lebih penting daripada lamanya tidur anda. Sayangnya orang sibuk justru terjangkit penyakit susah tidur. Seimbangkan gizi menu makan anda. Orang sibuk cenderung terdorong untuk mengkonsumsi makanan lezat. Yang dibutuhkan tubuh adalah keseimbangan gizi. Bila anda membutuhkan energi segera, anda bisa mengkonsumsi gula. Hindari makan makanan berlemak atau yang berkolesterol tinggi terlalu banyak. Berolahragalah secara teratur. Tak harus menjadi anggota klub golf atau squash yang mungkin butuh biaya tinggi. Yang penting anda menggerakkan tubuh untuk mendapatkan kebugaran. Berolahragalah sekali dalam seminggu. Anda bisa memilih olahraga sederhana, seperti, jalan sehat atau lari pagi. Banyak minum air putih. Selama bekerja jangan lupa untuk banyak minum air putih. Idealnya dalam sehari, seorang dewasa harus minum air putih sebanyak dua sampai tiga liter air. Bila perlu ditambahi dengan meminum minuman yang mengandung kalsium dan kalium. Sebaiknya anda menghindari alkohol. Jangan bekerja melebihi kemampuan. Meski anda merasa cukup kuat bekerja setiap hari, namun kemampuan tubuh anda ada batasnya. Perhatikan lama jam kerja anda. Bila anda setiap hari mengambil lembur, maka sisihkan satu hari untuk benar-benar istirahat. Bila anda merasa sudah lelah, berhentilah bekerja. Berikan kesempatan tubuh untuk memulihkan kondisinya. Nikmati hidup ini. Hidup ini bukan semata-mata untuk mengejar bisnis. Masih banyak hal lain yang bisa dinikmati. Bila anda merasa pekerjaan menjadi beban, maka kerjakan apa yang anda cintai. Sisihkan waktu untuk melakukan rekreasi atau bersama dengan orang-orang yang anda cintai. Nikmati saja hidup ini. *** Agoda : Resevasi Hotel Online Seluruh Dunia